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以清楚、有步驟的方式認識失眠,建立實際可行的夜間流程,讓睡眠更深、白天更穩定。
探索系列內容
了解失眠基礎,開始溫和的夜間重整。
學習穩定壓力與思緒的做法,讓入睡更順利。
調整溫度、光線與界線,讓休息更安穩。
了解何時需要、如何安全使用與減量。
重要提醒:您選擇的日期與時間僅供參考。您的預約需在我們以電話確認後才會正式成立。感謝您的理解。