認識高血壓，從覺察開始

1. 建立您的基準值

先了解自己平時血壓範圍，才能做出更精準決策。居家監測可補足門診數據。

2. 找出影響因素

壓力型態、鈉攝取、體重變化、睡眠品質與家族史都會影響血壓趨勢。

3. 辨識何時需要評估

若血壓持續高於建議範圍，即使自覺無症狀，也應接受醫療評估。