情緒與行為健康會影響一個人的睡眠、飲食、活動、壓力管理、用藥，以及是否能持續遵循照護計畫。焦慮、情緒低落、悲傷、長期擔憂、疼痛、慢性疾病、物質使用相關困擾，或重大生活變化，都可能讓日常作息變得更加困難。
支持可以從一段簡單的對話開始。患者不需要等到情況非常嚴重，才詢問壓力、情緒、睡眠、因應方式或心理健康相關問題。
壓力、情緒、睡眠與因應方式，會影響體力、專注力、食慾、動力與照護習慣。
患者可以在一般門診或例行看診時，提出行為健康方面的擔憂。
針對情緒、焦慮、睡眠或安全的簡單提問，有助於判斷可能需要哪一類支持。
需要支持並不代表軟弱，而是照顧全人健康的一部分。
1. 說出主要困擾
留意壓力、焦慮、情緒低落、悲傷、睡眠不佳或因應困難，是否正在影響日常生活。
2. 把它與健康狀況連結起來
想一想情緒健康是否正在影響用藥、回診、飲食、活動、睡眠、疼痛或長期照護安排。
3. 討論下一步
你的照護團隊可以協助討論合適的支持方式，以及這些支持如何納入整體照護計畫。
理解基礎
情緒健康是全人照護的一部分。它會影響身體、日常作息、人際關係、睡眠、動力，以及一個人如何面對醫療問題。
對某些患者來說，情緒壓力可能表現為擔憂、悲傷、易怒、疲勞、睡不好、食慾改變，或難以跟上照護安排。談論這些狀況，有助於照護團隊看見更完整的整體情況。
當症狀、日常作息、安全狀況與醫療需求能一起被持續檢視時，情緒與行為健康支持通常會更有效。
情緒健康本來就是全人照護的一部分。
當患者願意放心開口時，照護團隊就能更好地理解所需的支持。
小而穩定的習慣，能讓情緒健康更容易被討論與追蹤。重點不是獨自承擔一切，而是能看見模式並在需要時尋求幫助。
追蹤情緒、睡眠與壓力變化
當日常生活變得更困難時告訴照護團隊
在例行回診時主動提到情緒健康
詢問篩檢或支持方案
分享疾病、疼痛或藥物如何影響情緒
當症狀變化時及早聯繫
當患者隱藏症狀、拖延過久，或認為所有事情都必須自己承受時，情緒健康問題往往更難處理。
等到症狀非常嚴重才求助
因為不好意思而隱藏困擾
以為情緒健康與醫療照護無關
忽略持續出現的睡眠變化
沒有指導就自行停藥
當想法出現安全風險時仍避免求助
當情緒健康問題能被誠實、被尊重且及早地討論時，支持通常更有效。
何時尋求醫療指引
當壓力、情緒、睡眠、行為模式或因應困難開始影響日常生活或健康習慣時，醫療指引可能會有幫助。
壓力或擔憂已難以管理 - 持續焦慮可能影響睡眠、專注力、體力與日常作息。
情緒低落已影響日常生活 - 悲傷、失落或缺乏動力可能需要支持。
睡眠問題讓照護更困難 - 睡不好會影響情緒、疼痛、體力與健康習慣。
醫療狀況讓情緒變得沉重 - 慢性疾病、疼痛或重大健康變化都可能影響心理狀態。
患者不需要等到一切都難以承受後才尋求協助。
如果你覺得自己可能會傷害自己或他人，請立即撥打 911、撥打或簡訊 988，或立刻尋求緊急支援。
情緒健康支持通常始於一段清楚、被尊重的對話，內容是你正在經歷什麼，以及它如何影響日常生活。
在 iCare Medical Group，照護重點是幫助患者感受到被傾聽、被支持，並連結到合適的下一步。透過更清楚的指引與有方向的追蹤，患者能更了解情緒健康如何融入整體照護。
